Toksinler Vücuttan Nasıl Atılır?

Toksinler Vücuttan Nasıl Atılır?

Toksinleri Vücuttan Nasıl Atabiliriz?

Toksinlerinin vücuttan atılmasını sağlayan organların (karaciğer, böbrek, bağırsaklar, akciğer, deri) işleyişlerini iyileştirerek ve stresle mücadele ederek işe başlamak gerekir.
• Karaciğer, böbrek ve bağırsaklar için uygun bir diyet uygulayarak
• Akciğer için nefes alma egzersizleri yaparak
• Deri için terlemeyi artırarak (sauna, hamam, fiziksel egzersizler) yaparak
• Stresle başa çıkabilmek için de gene fiziksel egzersiz ve rahatlama egzersizleri yaparak

Toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olan besinler nelerdir?

Su: En önemli arınma tekniklerinden bir tanesi günlük su oranını artırmaktır. Örneğin, günde 2 litre içiyorsanız 3 litreye çıkartın. Oda sıcaklığında ya da ılık, isterseniz biraz limon suyu ekleyerek içebilirsiniz.
Bitki çayları: Detoks döneminde gün boyunca bol bol yeşil çay ve bitki çayı için. En faydalıları: Zencefil, kekik, meyan kökü, nane, biberiye, mürvet, ayrıkotu, dişbudak, dulavratotu, erkeçsakalı, ısırgan otu ve yabani menekşedir.
Sebzeler: Avokado, enginar, kırmızı pancar, karnabahar, sarımsak, soğan, yeşil soğan, kabak, rezene, domates, yeşil biber, kereviz sapı, pırasa, lahana, Brüksel lahanası, maydanoz, tereotu, yeşil salata, roka, kuşkonmaz, brokoli, hindiba, yeşil fasulye, siyah turp, kereviz, pazı, kara lahana, pırasa, taze bezelye, kuzu kulağı, ıspanak, beyaz şalgam, havuç, taze mısır, yer elması.
Meyveler: Elma, kivi, erik, üzüm, ananas, mango, kayısı, muz, böğürtlen, kiraz, çilek, yabanmersini, ahududu, kavun, nektarin, şeftali, armut ve mandarin.
Kurutulmuş meyveler: Kayısı, erik, incir, hurma, kuş üzümü, elma.
Tahıllar/Kuruyemişler: Esmer pirinç, bulgur, esmer buğday, kabak/ay çekirdeği, susam, badem, ceviz.

Son Arananlar:

Etiketler:

 

Bu yazı için 1 yorum yapıldı:

  1. ulaş dedi ki:

    Toksinlerin vücuttan atılması ile yayınladığınız bu yazı gerçekten işime yaradı, aradığımı buldum. 😉

Yorum Yaz

Yandex.Metrica İletişim Yasal Uyarı