Protein Yönünden Zengin Besinler

Protein Yönünden Zengin Besinler

Protein Yönünden Zengin Besinler
Et ve Sakatat Ürünleri:

Biftek, Sığır filetosu, Bonfile, Rozbif, Rumstek (dananın kalça kısmından yapılan biftek), Dil, Bresola (kurutulmuş sığır eti), Dana şnitzel, Böbrek, Dana ciğeri, Av hayvanları (geyik, sülün, keklik, yabani tavşan, orman tavuğu)

Deniz Ürünleri:

Levrek, Morina (taze olmalı), Yengeç, Kızıl dil balığı, Kefal, Mezgit, Ringa, Uskumru, Sarı mezgit, Çipura, Ton balığı, Kalkan, Sardalya, Barbunya, Balık yumurtası (morina, ringa, somon, tekir) Kalamar, Yengeç, Istakoz, Karides, Midye.

Kümes Hayvanları:

Tavuk, Piliç, Tavuk ciğeri, Deve kuşu, Bıldırcın, Hindi.

Süt Ürünleri:

Yağsız süzme peynir, Yağsız beyaz peynir, Yağsız süzme yoğurt, Yağsız lor peyniri, Kaymağı alınmış yarım yağlı süt.

Sebzeler:

Enginar, Kuşkonmaz, Patlıcan, Pancar, Brokoli, Mor başlı brokoli, Lahana (tüm çeşitleri) Havuç, Kereviz, Kabak, Salatalık, Rezene, Fasulye, Pırasa, Mantar, Soğan, Tatlı biber, Bal kabağı, Turp, Ispanak, Domates, Şalgamdır.

Son Arananlar:

Etiketler: , , , , , , , , , , , , , , , ,

 

Bu yazı için 2 yorum yapıldı:

  1. mito dedi ki:

    Protein alımını asla ihmal etmemek gerekiyor!

  2. selin dedi ki:

    Potein hakkinda cok bilgi sahibi degildim, yaziyi okuyunca konu hakkinda ki dusuncelerim degisti.Artık daha sağlıklı olmak istiyorum.
    tebrikler

Yorum Yaz

Yandex.Metrica İletişim Yasal Uyarı