Diyet yaparak Zayıflama

Diyet yaparak Zayıflama

Diyet yapmak çoğu kişiye eziyet gibi gelsede fit bir görüntü kazanmak için diyet ve spor yapılması zayıflamak için vazgeçilmez bir ikili olmaktadır. Diyet yapar iken yapılan en büyük hata öğün atlamak olmaktadır. Diyet yapar iken en önemli ve dikkat edilmesi gereken konu yediğiniz yemeği dakikalı ve yavaş yavaş yemeniz gerekmektedir. Evde yaptığınız kendi ev yemeklerinden yemeğe özen gösterin, dışarıdan aldığınız aperatif besinler sizleri doyurmadığı gibi daha fazla kilo almanızı sağlamaktadır. Yemeklerinizden önce mutlaka çorba içmeye özen gösterin ve asla beyaz ekmek tüketmeyin. Yemek yediğiniz tabakları küçültün.

Salata ve haşlama türü yemek yemeye özen gösterin. Asla şeker tüketmeyin ve diyet sırasında kendinizi ödüllendirmek
için sütlü tatlılar tüketin. Günlük diyet listeniz aşağıdaki gibi olması gerekmektedir:

Sabah: 2 bardak su içerek güne başlanması gerekmektedir. Kahvaltıda yağsız      yoğurt, çay yâda kahve

Ara öğün; bir adet yeşil elma

Öğle: yağsız yoğurt, bir bardak kiraz yâda çilek, rezene yâda kuşburnu çayı      mutlaka tüketilmesi gerekmektedir.

Ara öğün: bir adet greyfurt yenilmesi gerekmektedir. Diyet yaparak zayıflar iken spor da unutulmaması gerekmektedir. Diyet tek başına daha çok vakitte etki eder iken spor ile daha hızlı kilo verilmektedir.

Akşam: bir kâse yağsız yoğurt, bir dilim dana pirzola ve rezene çayı. Diyet listene uyarak daha hızlı kilo verebilirsiniz.

Son Arananlar:

Etiketler: , ,

 

Yorum Yaz

Yandex.Metrica İletişim Yasal Uyarı