Kategori: Diyet

Detoks Kürü Nasıl Yapılır? Detoks nedir?: Detoks, vücudumuza çeşitli sepeblerle oluşan yada giren ve atık madde olarak dışarı atılamayan zararlı toksinlerden kurtulmaktır. Detoks  nasıl yapılır, hangi gıdalar yenmelidir? Senede bir defa on gün boyunca aşağıdaki detoks kürü programını uygulayabilirsiniz: Birinci gün: Bütün yağları (soslar, tereyağı, zeytinyağı...) diyetinizden çıkartın. Et ve süt ürünlerini de yememeye çalışın. İkinci gün: Gün boyunca bir tek cins meyve yiyin (elma, üzüm ya da...
Vücut Kitle İndeksi Nedir Nasıl Kilo Verilir? Vücut kitle indeksi nedir? İdeal vücut ölçülerine kavuşmanız için bedeninizi aç bırakmanız değil, beslemeniz gerekir. Peki siz hangi gruptasınız? Zayıf, şişman yada aşırı kilolumu? Öğrenmek için yanda bulunan Vücut kitle indeksi hesaplama aracını kullanabilirsiniz... Diyet yaptığınızda, yiyecek tek düşünceniz haline gelir. Yasak yiyecekler daha cazip görünür gözünüze. Ama yine kendinizi kontrol etmeye çalışırsınız. Sarkacın bir ucunda kontrol varsa,...
Az Pişmiş Yiyecekler ile Formda Kalın Yiyeceklerin içindeki vitamin ve mineralleri korumanın en iyi yolu mümkün olduğu kadar az pişirmek ya da yenilebilen sebze ve meyveleri çiğ tüketmektir. Kaynar suda pişirilen sebzelerin minerallerinin % 30-75’i suya gider. Kaynama suyunu önceden tuzlayarak bu oranı biraz düşürebilirsiniz, fakat % 50 oranında C vitaminin pişirme suyuna gitmesini engelleyemezsiniz. Bu oran buharda pişirme durumunda %...
10 Yaş Daha Genç Göstermek Evet hanımlar Kendinizi 10 yaş daha genç göstermek mi istiyorsunuz? O zaman yazımızdaki bir kaç küçük tüyoyu uygulayın. • Sigaradan uzak durun. • Günlük Omega-3 ihtiyacınızı karşılayın. • Her gün 3-5 öğün sebze-meyve yiyin. Sebze ve meyveler antioksidan bakımından zengin olduğu için cildin yaşlanmasını yavaşlatır. • Lifli besin alımına dikkat edin. Günde 25 gram lif yiyen kişiler, günde sadece 12...
Uyku Apnesi Diyabet Riskini Arttırıyor! Toronto Üniversitesi'nde görev yapan Profesör Tetyana Kendzerska ve ekibi, uyku apnesi olan 9 bin civarında kişinin sağlık durumu değerlendirildi. Hastaların, 10 yıldan fazla süren araştırmalar süresince % 11,7'sinin diyabete yakalandığı saptandı. Uyku apnesinin çok ciddi bir boyutta olduğu hastalarda, diyabet riskinin % 30'a kadar arttığı saptandı. Sonuçları Amerikan Torasik Derneği'nin dergisinde yayımlanan araştırmada bilim adamları, uyku...
Kadınlara Önemli Diyet Uyarısı! Yapılan araştırmalara göre çarşı, pazar gibi aktivitelerin  her ne kadar faydalı olduğu düşünülse' de vücutta  çok fazla yağ yakımı sağlamadığı ortaya çıktı. Diyet uzmanlarına göre beslenme ve egzersiz planlarının günlük aktivite düzeyinden tutunda yaş, boy ve kiloya kadar birçok değişik faktörlere göre kişiye özel hesaplanması gerekmektedir. Günde 4 saat antrenman yapan sporcu ile, 30 dakika yürüyen bir ev...
Son yıllarda herkes diyetlere uymadan kolay zayıflama teknikleri aramaktadırlar. Bitki çayları ile zayıflamaya çalışan kişiler istedikleri kiloları bir anda verememektedirler. İçilen bitki çayları ile kilo verilmesi imkânsız olmaktadır. Yapılan diyetlerin içerisinde tüketilen bitki çayları zayıflamaya yardımcı olmaktadır. Ama tek başına kullanılan çaylar sizlerde hiçbir etki yaratmamaktadır. Bitki çaylarını zayıflamak için kullanılır iken idrar söktüren ve metabolizma hızlandırıcı bitki çaylarının kullanılması...
Yonca diyeti Yonca Diyeti Nedir? önce ona bakalım: Asıl amacı yenilecek besinlerin günlük olarak dört parçaya ayrılmasıdır. Yonca diyetinde önemli olan noktalar nelerdir; Öğünlerde mutlaka bir dilim kepekli ekmek yenilmesi gerekmektedir. Beş porsiyon meyve ve sebze yemek gerekmektedir. Yonca diyetinde önemli olan dengeli beslenerek kilo vermek olmalıdır. Her gün dört köfte büyüklüğünde et çeşidi yenilmesi gerekmektedir. Yonca diyetini yapan herkes günde 2 porsiyon...
Çikolata Diyeti Hakkında Bilinmesi Gerekenler Çikolatadan vazgeçemeyen kişiler zayıflama sırasında aynı oranda çikolata diyeti yaparak zayıflayabilmektedirler. Çikolatanın kalorisi ne kadar yüksek olursa olsun düzenli ve çok miktarda tüketildiğinde vücudundaki yağ oranında azalmalar görülmektedir. Bunu nedeni çikolata diyetinde metabolizmanız olduğundan daha hızlı çalışmaktadır. Çok fazla çikolata tüketen kimseler karın ve bel bölgesindeki yağlarından daha çabuk kurtuldukları görülmektedir. Çikolata zayıflamaya yardımcı olur iken...
Diyette Suyun Önemi Ne kadar çok su içilirse o kadar çok idrar yapıldığı ve böbreklerin, yakılan besinlerin artıklarını dışarı atma kapasitesinin geliştiği artık bilinen bir gerçektir. Öyleyse su, en iyi doğal idrar söktürücüdür. Ne kadar az sayıda insanın yeterli miktarda su içtiğini görmekse hayret verici bir durum olarak karşımıza çıkar. Günlük hayatın türlü türlü koşuşturması içinde doğal bir ihtiyaç olan susamayı yani...
12
Yandex.Metrica İletişim Yasal Uyarı