10 Yaş Daha Genç Göstermek

10 Yaş Daha Genç Göstermek

10 Yaş Daha Genç Göstermek

Evet hanımlar Kendinizi 10 yaş daha genç göstermek mi istiyorsunuz? O zaman yazımızdaki bir kaç küçük tüyoyu uygulayın.

• Sigaradan uzak durun.

• Günlük Omega-3 ihtiyacınızı karşılayın.

• Her gün 3-5 öğün sebze-meyve yiyin. Sebze ve meyveler antioksidan bakımından zengin olduğu için cildin yaşlanmasını yavaşlatır.

• Lifli besin alımına dikkat edin. Günde 25 gram lif yiyen kişiler, günde sadece 12 gram yiyenlere oranla üç yaş daha genç olabilirler. Buna ek olarak, yapılan bir araştırmaya göre günlük olarak alınan lif miktarını 10 gram artırmak kalp krizi olasılığını yüzde 29 düşürmektedir. Bu da sizi 1-9 yaş daha gençleştirir. Lif ihtiyacını kolayca karşılamanızı sağlayacak yiyecekler şunlar:

Lima fasulyesi (3 çorba kaşığı): 13 gram

Karabuğday (1 fincan): 10 gram

Enginar (1 tane büyük): 10 gram

Soya fasulyesi (yarım fincan): 10 gram

Badem (24 tane): 5 gram

Fıstık (30 tane): 5.5 gram

Yulaf ezmesi (1 fincan): 3 ile 4 gram

Mısır gevreği (1 fincan): 3 gram

Son Arananlar:

Etiketler:

 

Bu yazı için 2 yorum yapıldı:

  1. mecnun dedi ki:

    Sadece genç gözükmek için değil, bence sağlık içinde bu tavsiye edilen gıdaları tüketmek gerekir diye düşünüyorum.

  2. Genç dedi ki:

    10 Yaş genç gözükmek hiçte zor değilmiş verdiğiniz bilgilere göre. Uygulamasıda çok kolay gibi, denemekte fayda var bence.

Yorum Yaz

Yandex.Metrica İletişim Yasal Uyarı